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冬春干眼症多发，防治有办法四川·孙清廉
最近一段时间某合资企业的白领李女士，感到眼睛越来越不舒服，干涩、肿胀、视物模糊，有时甚至出现头痛，而且不容易缓解。到某诊所就诊，医生根据其表现诊为结膜炎，开了2瓶抗生素眼药水。然而李女士点了几天药后却不见效，且比以前症状更严重了。她只好去医院眼科挂专家号就诊，经检查，原来是“干眼症”在作怪。后来她和同事、朋友们一聊，发现在她的生活圈子里，被这种眼疾困扰的人还真不在少数。除白领外，老年人也是干眼症的多发人群。特别是冬春季节，气候干燥多风，干眼症的发病率更高。
一、干眼症的病因与症状表现
人的眼球受到三层泪膜的保护。中间是水，主要有润滑、保护作用；里层是一些黏液，将水挂在光滑的眼球表面；外层是脂质，以防止水分挥发。若一旦水分挥发过多，眼球得不到泪膜的保护，便会成为干眼症。
干眼症与过度用眼有着密不可分的关系。据调查，白领中干眼症的发病率几乎达到100%。大家知道，眨眼相当于眼睛休息，正常人每五六秒钟眨眼1次。然而许多白领人士，一进入工作状态，就全然不顾用眼卫生了，每天在电脑前一呆就是几个小时。在此期间，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，每十几秒甚至20多秒才眨眼1次，结果导致血管神经调节紊乱，出现眼睛干涩、异物感、烧灼感，眼睛发痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、视疲劳等症状。
许多干眼症患者，除在电脑前工作时间过长外，往往还一连几个小时看电视，或长时间阅读且光线、距离、角度不正确，或佩戴隐形眼镜不注意卫生，或长期大量使用睫毛膏、描画眼线等，都容易对眼睛造成不良剌激，引发干眼症。研究表明，老年人也易患干眼症，这是因为一个人进入老年后，泪腺会因结缔组织增生而泪液分泌相对减少。再加上外界因素，如患角膜退化、睑缘炎、沙眼，患类风湿性关节炎等免疫性疾病，应用安眠药、止咳剂等药物，以及维生素A缺乏等，都是诱发老年人干眼症的重要原因。
中医认为，冬春风多天干，燥邪过盛。若人肝肾阴液不足，或气血虚亏，不能向上滋养于目，目失濡养，则易患干眼症。
二、干眼症防治有办法
1．要保证充足的睡眠，睡眠时间应保证每天7～8小时，要尽量避免熬夜。
2．一年四季都要重视补充饮水，每天不宜少于1500～2000毫升，这对防止眼睛干燥非常重要，可饮白开水、矿泉水、绿豆汤。常饮绿茶，或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不但可以明目，还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼，对预防干眼症有特效。
3．要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视，或做较细致的活儿，每小时应休息10分钟，或闭目养神，或远眺，防止用眼过度。
4．长期从事电脑操作的人士，不要长时间目不转睛地视物，要养成经常眨眼的习惯，让泪液润滑一下眼球，在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时,距离屏幕应保持在60厘米以上，视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳，电脑不宜放在窗户的对面或背面，工作时间不宜连续过长，超过1小时应离开荧屏5～10分钟，远眺或做眼保健操，让眼睛放松，并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；房间光线较暗时，应打开日光灯。此外，在电脑旁摆放几盆绿色植物，对眼睛视力的调节，有很大好处。
5．调整饮食，平时宜适当多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄；含B族维生素的食物，如谷类、豆类、坚果、菠菜、海产品等；富含维生素C的食物，如大枣、番茄、猕猴桃、青椒等；红黄色蔬菜、水果及滋润多汁的食品，如胡萝卜、南瓜、香蕉、柿子、桃子、苹果、葡萄等。这些食品对增加眼睛的营养，防治干眼症很有好处。
6．宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B1及钙，故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒烟、限酒，以免对眼睛造成不良刺激，或造成损害。
7．若患有老花眼、近视眼、散光等，要配戴度数合适的眼镜。
8．老年人或患有干眼症的白领，应经常做眼保健操，或按摩眼睛，以促进眼睛的血液循环，还可预防泪腺萎缩老化。
9．及时治疗其他眼病。若患有结膜炎、角膜炎与睑缘炎，或眼睛受伤，或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时，应及时到医院检查治疗，切莫盲目乱点眼药水，以免延误治疗，加重病情。
10．患了干眼症，采用中西结合的办法治疗最佳。中医一般多运用针灸、热敷、按摩与调整饮食等方法。西医多应用人工泪液型眼药水点眼，能起到补充水分、滋润和保护眼球的作用。目前，这种眼药水在国内销售量尚不足2%，在国外已占20%以上。这说明不仅一般国人对人工泪液的作用知之甚少，就连许多医生对此也不甚了解。因此，做好宣传推广工作，也是医生和保健工作者的重要责任。由于干眼症并不是由细菌感染所造成，所以点抗生素眼药水毫无作用。（摘自《家庭中医药》杂志2012年第2期）
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